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2018-2019
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Le Crossfit au soutien du Handball club Gessien

Le Crossfit au soutien du Handball club Gessien

il y a 5 mois

Loisir, Seniors Filles

Le Crossfit au soutien du Handball club Gessien

Ce vendredi 11 janvier, les entrainements de Handball du club ne pouvaient avoir lieu car c’était les traditionnels vœux du Maire de Ferney. Nous avions alors l’opportunité d’essayer ce nouveau sport, porteur de travail axé sur la musculation, la souplesse la puissance et l’effort : idéal pour une reprise après ces fêtes de fin d’année !

Le groupe de handballeurs était constitué de membres des équipes Loisirs et Féminines Séniors. Tomy, l’un des coachs crossfit nous avait concocté un programme spécifique adapté à notre sport et notre niveau physique, et force est de constater que les formules sont infinies et ajustables à souhait.

Beaucoup (trop) de termes américains mais du matériel à profusion pour exploiter toutes les parties du corps et tous les mouvements possibles. Cela va du poids avec poignée au pneu/camion à retourner en passant par le charriot à glisser sur une piste. Ajoutez à cela les rituelles barres de traction, ballons à jeter et plots en bois à monter en répétition.

Bref, après un échauffement en temps contrôlé (séries durant 30mn) très efficace, vient la série « générale » avec un parcours exigeant pour cuisses, dos, épaules et chevilles. Autant dire que tous n’ont pas effectué les 4 séries demandées par un Tomy bienveillant devant nos efforts...

L’annonce de la fin de cette séance a vraiment été bienvenue. Merci donc aux joueurs de l’équipe Loisirs présents mais également aux joueuses séniors pour leur courage à toutes épreuves cette saison : leurs bons résultats en championnat en sont la preuve.

Merci surtout au club de Crossfit Trinitial de Saint-Genis-Pouilly pour cette séance découverte gratuite. Nul doute qu’un essai avec l’une des autres nombreuses équipes du Club Gessien de Handball verra rapidement le jour !

Ce temps de sport différent n’aura pas entamé la prestation de l’équipe de France Homme victorieuse dans le même temps du Brésil pour son entrée dans les Championnats du Monde 2019 !

Pour plus d’information : https://www.crossfit-trinitial.com/

Merci à Tomy (à gauche) et les membres présents pour cette intéressante expérience.


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